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藤森善弘の水泳ドライランドトレーニングは効果ある？！
今は何位？↓
⇒ 
水泳ドライランドトレーニング～ケガをしないで速く泳げる身体の作り方
販売者 日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 株式会社トレンドアクア
著者 日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 株式会社トレンドアクア
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効果ある？藤森善弘の水泳ドライランドトレーニングはどう？
「この訓練は一人じゃできない！」なんてところもありますが？
スイマーにとってはいかに速く泳ぐかというのが重要な課題になってきますが
そのためのトレーニングは一般的には水の中と思いがちですがオリンピック選手や
世界のトッププレーヤーというのは実は水中のトレーニングも重要ですがそれ以外の
トレーニングも非常に重要視しています。
今回この記事で紹介するのはJOCオリンピック強化指定コーチの藤森善弘先生の
「水泳ドライランドトレーニング」です。このトレーニングメソッドは藤森善弘先生が
20年以上も温め続けてきたトレーニング方法で水の中ではなく陸の上で実践できる
トレーニング方法です。
DVDの動画の中ではそのトレーニング方法や運動理論などを詳しく解説していて基本的には
自分ひとりで実践できる訓練内容がほとんどです。多少は他人に手伝ってもらいながら
実践するトレーニングもありますがごくわずかなので動画を見ながらセルフトレーニングの
メソッドとしても使えますね。
私も初めのうちは「本当に効果があるのだろうか?」と半信半疑でしたが内容見ると
理論的にしか理解できるしそもそも藤森善弘先生が日本体育大学で指導している
トレーニング方法なのでしっかりと効果が出ている実績がありますからね。
だから本当にトップを目指したいという人はこのようなドライランドトレーニングが
必要なんだと思います。
それではもう少し詳しく内容解説していきたいと思います。
水泳ドライランドトレーニングの効果とは？
動画では水泳中の正しいフォームをキープするための筋力アップ方法や下半身や腰回りの筋力アップ方法？
水泳ドライランドトレーニングでは水中で泳ぎ込むトレーニングでは鍛えることが
できない能力や筋力を鍛えていきます。また体の使い方や神経の使い方などが
わかってくるので少ない力でも効率よく水をかき出し体を前進させることができるように
なるので結果として早く泳げたりタイムがのびたりするんです。
筋トレでは鍛えられない筋力アップとは?
水泳選手にとってはウエートトレーニングのようなハードな筋トレも必要だとは思いますが
それだけでは不十分だと藤森善弘先生は語ります。
このDVDの中の動画では水泳中の正しいフォームをキープするための筋力アップ方法や
下半身や腰回りの筋力アップ方法なども紹介されていますので非常に参考になりますね。
また重いダンベルや筋トレマシンなどを使わずにここまで筋力アップできる訓練方法
というのがやはり藤森善弘先生の素晴らしい所でもありますね。
ハードな練習でも怪我の防止につながる？
水泳ドライランドトレーニングやインナーチューブトレーニングを水泳の前に実践
することで筋肉をほぐし関節や腱などの可動領域も広がりますのでハードなトレーニングや
強度の高い練習を実践しても怪我の防止や予防につながると思います。
リラックス状態が最も早く泳げる？
適度な緊張状態というのは水泳にとっては必要だと思いますが極度の緊張や力の
入りすぎそして体が硬い状態というのはデメリットしかないですよね。
藤森善弘先生のメソッドというのは体をやわらかくしリラックスした状態にすることで
最も効率的に力を発揮できる身体状態を作り出します。そもそも人間というのは肩に力が
入っている状態だと100パーセントの力を出し切ることができないのでこのような
リラックスした状態というのが最も美しいフォームを維持しながら効率的に泳げる
方法なんですね。
こんなのできない！？バランスボール編？
「 こんな難しい技できません!」というところも動画の中でもある？
中でもやはり非常に効果的なトレーニング方法というのはバランスボールを使った
体全身の筋力トレーニング法ですね。動画の中では「こんな難しいことできません!」
というような動画もありますが初めのうちは簡単な方法から練習していき徐々に
インナーマッスルや腹筋、背筋、側筋など強化されていき最終的にはこのような
難易度の高いトレーニング方法も実践することができるようになってきます。
こんな感じです↓
どうでしょうかね？
ちなみにこの方法はプロの水泳選手がオリンピックに出るようなトップ選手も
行っている方法なので近い将来トップを狙いたいのならマストで覚えたほうがいいと思います。
水泳ドライランドトレーニングサンプル動画
藤森善弘先生の個別サポートか良い！
効果があればそれはそれでとてもいいことだし仮に本気で実践して効果がなければお金が戻ってくる？
この「水泳ドライランドトレーニング」ですがやはり金額はそれなりに高いです。
ですがこのプログラムには藤森先生の個別サポートがセットになっていてわからない
ところや不安なところなどは180日間メールにて質問をすることができるようになっています。
これってすごいことだと思いませんか?
トップ選手を育成しているコーチにメールで質問したり不安なところ聞いたり
することができるんです。これだけでもかなりの価値があると思います。
満足度アップ?返金保証の内容とは？
このドライランドトレーニングには返金保証が付いています。やはり金額的には結構、
高いものだし内容を全く見ずに高額商品を購入するというのは消費者目線だとちょっと
不安なところもありますからね。
ということで販売会社の株式会社トレンドアクアさんはすべての購入者さんが
満足できるように返金保証をつけています。この返金保証はDVDの内容を実践しても
効果が感じられなかった場合DVDの料金を全額返金してくれる内容になっています。
詳しい返金の条件はこれです。
水泳ドライランドトレーニングの返金条件
1.購入日から90日～180日以内に連絡を頂いた方
2.期間内にメールサポートを5回以上利用した方
3.DVD視聴後、2大会分のスコアカードの写真をメールで送って頂いた方
4.過去に弊社の商品で返金保障をご利用になっていない方
引用元:http://swim-speed-up.com/dryland-training/info/
真剣に水泳に取り組んでいて成績を上げたいという人にとってはこの条件というのは
非常に優しいものだと思います。効果があればそれはそれでとてもいいことだし仮に
本気で実践して効果がなければお金が戻ってくるので金銭的なリスクというのは
非常に低いと思います。
またこのように保証で購入者を守ってくれるのでこれだけの
満足度が出ているのではないでしょうかね。
また下記の「関連記事」ではレビュー記事もありますので良かったら
見てみて下さいね！
⇒ 水泳ドライランドトレーニング～ケガをしないで速く泳げる身体の作り方の内容を見る
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